Objevte cestu
ke klidnějšímu životu

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) je ověřená metoda, která vás naučí, jak se vypořádat se stresem, úzkostí a každodenními výzvami. Díky pravidelnému cvičení mindfulness můžete najít klid a rovnováhu ve svém životě, zlepšit své zdraví a žít spokojeněji. MBSR mimo jiné podporuje rozvoj sebepoznání a emocionální odolnosti, což přispívá k dlouhodobému zlepšení kvality života.

Kurzy

Naučte se základní techniky mindfulness v bezpečném a podpůrném prostředí. MBSR 8týdenní program: Intenzivní kurz zaměřený na zvládání stresu a zlepšení kvality života. Tento program kombinuje praktická cvičení mindfulness s teoretickými znalostmi, které vám pomohou lépe porozumět svým emocím a reakcím na stresové situace.

Přihlásit na kurz

Šárka kašparová

Cerfitikovaná učitelka mindfulness

Více o mně

Mindfulness pro mě znamená v základu pocit bezpečí a prožitek toho, že je všechno v pořádku tak, jak to právě teď je. Absolvovala jsem sérii kurzů Mindfulness based stress reduction (MBSR) a Interpersonal mindfulness program (IMP – zaměřený na komunikaci) u českých i zahraničních lektorů . MBSR teachers training jsem absolvovala v Německu pod vedením mezinárodního týmu lektorů v Německu v angličtině. Pravidelně se vracím do zenového centra Bodhi Zendo v Indii, kde praktikuji zen a pracuji na Koánech. Pravidelně chodím na týden do tmy. Aktuálně učím kurzy MBSR a další Mindfulness techniky ve společnosti Seznam.cz, kde nyní pracuji.

Přihlásit na kurz

Retreaty a další spolupráce

Prozkoumejte různé typy programů, přednášek, individuálních konzultacích a možnostech spolupráce, které nabízím, aby vám pomohly prohloubit vaši praxi mindfulness. Ať už hledáte intenzivní retreat pro hlubokou relaxaci, inspirativní přednášku, individuální konzultaci na míru, nebo dlouhodobou spolupráci zaměřenou na zlepšení vaší životní pohody, zde najdete vše potřebné pro vaši cestu k větší vyrovnanosti a klidu.

Více o možnostech

Reference

Martin

„Kurz byl pro mě osm velmi zajímavých týdnů. Bylo to (pozitivní) vystoupení z komfortní zóny a spousta experimentování s novým pohledem na svět. Spolu se skvělou lektorkou to byla kombinace, díky které se vložený čas a úsilí mnohonásobně vyplatilo. Například jednou z pro mě nejdůležitějších dovedností, ve kterých jsem se díky kurzu zlepšil, je pozorovat své tělo a vycházet mu vstříc. A také jsem ke svému překvapení zjistil, že rozinky můžou vydávat zvuky :)“

Více referencí

Konference Mindfulness

19.10. 2024 jsme pozvali jsme přední odborníky v mindfulness, medicíně, psychologie i psychoterapii. Společně se podíváme se na to, jak využívat mindfulness ve zdravotnictví, v psychoterapii, ale také v našem pracovním i osobním životě. Kde nám může mindfulness pomoci a kde už ne? Jaké jsou aktuální trendy a novinky v péči o duševní zdraví a jakou roli tu hraje mindfulness? I na tyto otázky vám konference pomůže najít odpovědi. Budete mít možnost se potkat s odborníky, učiteli mindfulness, psychoterapeuty, lékaři, manažery, ale také absolventy kurzů mindfulnesss – lidmi, kterým jsou blízká témata jako jsou duševní zdraví, mindfulness, psychologie a vzdělávání.

Více o konferenci

Pro firmy

Zjistěte, jak MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) obohacuje nejen osobní životy, ale také pracovní prostředí. Tato progresivní metoda, zakořeněná ve všímavosti, představuje revoluční nástroj pro podniky, zaměřený na snižování stresu a podporu produktivity zaměstnanců. Ponořte se do světa, kde se všímavost transformuje v mocný faktor zlepšování pracovní atmosféry, zvyšování efektivity a povzbuzování harmonie ve firemním prostředí. Objevte, jak MBSR mění firemní kulturu a přináší pozitivní změny v každodenním pracovním životě.

Poptat kurz

🌿 Připojte se ke mně na cestě k vnitřnímu klidu a rovnováze! 🌿

Zvu vás k objevování síly mindfulness, které může přinést více klidu, radosti a harmonie do vašeho každodenního života. Ať už jste začátečník nebo pokročilý praktikant, mám pro vás připravené kurzy, retreaty a individuální konzultace, které vám pomohou najít cestu ke skutečnému naplnění. Sledujte mě pro inspiraci, praktické tipy a sdílení z mé praxe. Společně můžeme objevovat krásu přítomného okamžiku! 🌸🧘‍♀️ #Mindfulness #Meditace #VnitřníKlid #Sebepoznání

Přejít na Instagram

Objevte cestu ke klidnějšímu životu