Kurz MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, neboli Redukce stresu založená na všímavosti) je osmitýdenní program navržený k rozvoji dovedností všímavosti, který umožňuje účastníkům efektivněji zvládat stres, bolest a nemoc. Účastníci se naučí řadu meditačních technik, včetně dechových cvičení, všímavého pohybu a meditace zaměřené na pozornost, které jsou zaměřeny na zvýšení uvědomění si současného okamžiku. Kurz poskytuje praktické nástroje pro zlepšení celkového emocionálního a fyzického zdraví, podporuje hlubší pochopení vlastních myšlenkových a emočních vzorců a vede k lepšímu zvládání každodenních výzev. Skupinové sezení doplňují domácí cvičení, která účastníkům pomáhají integraci všímavosti do každodenního života. MBSR kurz je otevřený pro všechny, kdo chtějí prohloubit svou schopnost relaxace a vědomého života bez ohledu na předchozí zkušenosti s meditací.