Co znamená zkratka MBSR? MBSR znamená „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (Snížení stresu založené na mindfulness). Jedná se o osmitýdenní program zaměřený na zvládání stresu a rozvoj všímavosti.

Je kurz vhodný pro začátečníky? Ano, kurz je vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří mají s meditací či mindfulness již zkušenosti. Program postupně vede účastníky od základů k hlubším technikám

Kolik času musím kurzu věnovat? Kurz zahrnuje osm týdenních setkání, každé trvá přibližně 2,5 hodiny, a jeden celodenní retreat. Doporučuje se věnovat 30–45 minut denně domácí praxi.

Co když nestihnu některé setkání? Je ideální zúčastnit se všech lekcí, protože každá staví na předchozí. Pokud však budete muset některou lekci vynechat, je možné si nechat zaslat nahrávku z kurzu.

Co si mám vzít na online kurz? Stačí pohodlné oblečení, ve kterém se budete cítit dobře při sezení nebo lehkém pohybu. Pomůcky jako meditační polštáře, podložky nebo cokoliv dalšího. Pracovní materiály budou poskytnuty v elektronické podobě.

Je kurz interaktivní? Ano, kurz zahrnuje vedené meditace, skupinové diskuse, sdílení zkušeností a praktická cvičení, která podporují zapojení účastníků.