Skip to main content
Šárka Kašparová certifikovaná učitelka mindfulness kurzů (MBSR)

Reference

Pěstujte v sobě laskavost, mindfulness je proces sebepoznání skrze jemnou, soucitnou pozornost.

Veronika (MBSR 2024)

„Kurz mi pomohl a doporučila bych ho všem, kteří mají občas problém zastavit se, a pořádně se kolem sebe rozhlédnout. Kurz a sada mindfulness technik mi ukázala, jak si skutečně odpočinout, zklidnit se a vyčistit svou neustále roztěkanou hlavu a tím snížit pociťovanou úroveň stresu. Během kurzu se člověk naučí různé techniky a nástroje, které pak může jednoduše praktikovat v běžném životě a vybrat si právě ty, které mu budou sedět a pomáhat nejvíce. Rovněž oceňuji pečující a osobní přístup lektorky Šárky.“

Martin (MBSR 2024)

„Kurz byl pro mě osm velmi zajímavých týdnů. Bylo to (pozitivní) vystoupení z komfortní zóny a spousta experimentování s novým pohledem na svět. Spolu se skvělou lektorkou to byla kombinace, díky které se vložený čas a úsilí mnohonásobně vyplatilo. Například jednou z pro mě nejdůležitějších dovedností, ve kterých jsem se díky kurzu zlepšil, je pozorovat své tělo a vycházet mu vstříc. A také jsem ke svému překvapení zjistil, že rozinky můžou vydávat zvuky :)“

Lenka (MBSR 2023)

„Kurz mi otevřel oči k opravdovému odpočinku, kdy jsem se naučila nejen uvolnit tělo, ale také dát skutečnou pauzu svojí mysli. Díky technikám mindfulness jsem našla účinný nástroj pro zlepšení mé schopnosti soustředit se. Díky kurzu jsem získala praktické dovednosti, které mi pomáhají zůstat klidnější v každodenním životě.”

Pavel (MBSR 2023)

“Kurz mi ukázal neuvěřitelnou očistnou sílu odpočinku, kdy skutečně necháte odpočívat i svůj mozek, místo abyste ho jen zasypávali méně náročnými podněty. Naučené techniky mi zároveň pomohly trénovat soustředění a snáze překonávat svou věčnou roztěkanost.“

Petr (Webinář 2023)

 „Na webináři mindfulness jsem i bez znalosti teorie zjistil, že některé praktiky intuitivně uplatňuji ve svém životě, což mě potěšilo. Nejcennější na webináři bylo, že jsem si srovnal myšlenky a i to kam chci směřovat dále.”

Honza (MBSR 2023)

„Kurz mindfulness pro mě byl průlomovým zážitkem, který mi poskytl soubor užitečných nástrojů a technik pro zvládání stresu. Tento kurz se stal základním kamenem mé osobní a profesní výbavy, a jsem vděčný za to, že mohu tyto dovednosti aplikovat kdykoli a kdekoli potřebuji.”

Lenka (MBSR 2023)

„Kurz mi otevřel oči k opravdovému odpočinku, kdy jsem se naučila nejen uvolnit tělo, ale také dát skutečnou pauzu svojí mysli. Díky technikám mindfulness jsem našla účinný nástroj pro zlepšení mé schopnosti soustředit se. Díky kurzu jsem získala praktické dovednosti, které mi pomáhají zůstat klidnější v každodenním životě.”

Alena (MBSR 2023)

„Kurz mi dal sadu nástrojů ke zvládání nejen náročných situaci, které budu moci kdykoli v životě použít.”

Jarní kurzy MBSR

Jak lépe zvládat stress, negativní emoce a opakující se myšlenky?

Termín a čas: 18.2. – 8.5. (18:00 – 20:30)

Osobní konzultace

Máte zájem o individuální přístup?

Osobní konzultace mindfulness nabízí individuální přístup k nalezení vnitřního klidu a rovnováhy. Společně se zaměříme na techniky, které vám pomohou zvládat stres, zlepšit soustředění a prohloubit vaše uvědomění v každodenním životě.